Estilos de Apego y el Amor

Así como los niños tienden a desarrollar distintos estilos de apego con sus padres o cuidadores, que parecen predecir ciertos comportamientos futuros, recientemente la investigación ha descubierto que los adultos trasladamos esos mismos estilos de apego a nuestras relaciones románticas, los que tienden a predecir cómo nos desenvolveremos en ellas. Según estudios, la población tiene los siguientes estilos de apego en estas proporciones aproximadamente:

• 50% tiene un estilo de apego Seguro
• 20% tiene un estilo Ansioso
• 25% un estilo Evitativo
• 5% un estilo Desorganizado (una mezcla de Ansioso y Evitativo)

¿Quieres conocer el tuyo?

Revisa en qué grado las siguientes afirmaciones se aplican a ti.

Apego Seguro                                         

1. Tengo la sensación de que en general mis parejas están ahí para mí cuando las necesito, no son ni demandantes ni esquivas
2. Cuando hay conflicto en mis relaciones y siento miedo utilizo el conflicto para profundizar el entendimiento y la conexión
3. Si alguien con quien he estado saliendo comienza a actuar de forma fría y distante, me pregunto qué habrá pasado, pero sabré que probablemente no se trate de mí
4. No tengo temores de abandono, engaño o traición, ni de ser absorbida o perder mi libertad en mis relaciones románticas
5. En relación a mis parejas, asumo que priorizarán mis necesidades cuando las exprese o cuando les pida ayuda, yo hago lo mismo con ellas

Apego Evitativo 

1. Tengo la sensación de que en general mis parejas han sido o son algo demandantes, tienden a invadir mi espacio
2. Cuando hay conflicto en mis relaciones y siento miedo, creo distancia, disminuyo el contacto, me vuelvo autosuficiente, me alejo
3. Si alguien con quien he estado saliendo comienza a actuar de forma fría y distante, no me preocupo, la otra persona tendrá sus temas que trabajar
4. Mi temor secreto en las relaciones románticas es perder mi libertad, perderme en ellas, que el otro me absorba
5. En relación a mis parejas, me incomoda que dependan mucho de mí para sus necesidades

Apego Ansioso

1. Tengo la sensación de que en general mis parejas son esquivas, son incapaces de darme la atención y cuidado que necesito
2. Cuando hay conflicto en mis relaciones y siento miedo, me angustio y trato de restaurar la conexión pronto
3. Mi temor secreto en las relaciones románticas es el abandono, el engaño o la traición
4. Si alguien con quien he estado saliendo comienza a actuar de forma fría y distante me preocupo y me pregunto si habré hecho algo mal
5. En relación a mis parejas, creo que mis necesidades no les importan tanto como las suyas propias

Apego Desorganizado 

1. Tiendo a ver el mundo como un lugar inseguro. Me cuesta conectar, abrirme y confiar en los demás pese a que lo anhelo en lo más profundo.
2. Muestro comportamientos tanto ansiosos como evitativos. A veces quiero cercanía y otras quiero distancia, lo que desconcierta a mis parejas.
3. En ocasiones me vuelvo reactiv@ emocionalmente y me cuesta regular mi estado de ánimo.
4. A menudo espero que ocurra lo peor en mi relación, como si esperara ser rehazad@, herid@ o decepcionad@ por mi pareja, y cuando las cosas van bien, yo mism@ me auto-saboteo.
5. Cuando se presentan problemas, o existe un posible peligro, a menudo me siento perplej@, inmovilizad@ o id@, y siento que son irresolubles.

Conocer nuestro estilo de apego nos permite:

• Entender por qué algunas relaciones pueden sentirse tan desafiantes y otras no ( ¡¡¡la mezcla Ansioso – Evitativo es la más desafiante!!!)
• Afinar mejor nuestra elección de pareja ( si tienes alguno de los apegos inseguros, te será más fácil la vida con alguien que tiene un apego seguro )
• Y por sobre todo, entender dónde tenemos espacio para sanar y crecer

¿Con cuál te identificas más?

Lo importante es que tu vida amorosa no tiene por qué dejarse al azar. Entender tu estilo de apego y el de tu pareja, puede ayudarlos a encontrar y construir una relación totalmente satisfactoria.

Todos podemos aprender y/o desarrollar los hábitos de aquellos que tienen un estilo de Apego Seguro.

En este otro artículo te cuento cuáles son algunos de ellos: Hábitos de aquellos que tienen un estilo de Apego Seguro