Así como los niños tienden a desarrollar distintos estilos de apego con sus padres o cuidadores, que parecen predecir ciertos comportamientos futuros, recientemente la investigación ha descubierto que los adultos trasladamos esos mismos estilos de apego a nuestras relaciones románticas, los que tienden a predecir cómo nos desenvolveremos en ellas. Según estudios, la población tiene los siguientes estilos de apego en estas proporciones aproximadamente:
- 50% tiene un estilo de apego Seguro
- 20% tiene un estilo Ansioso
- 25% un estilo Evitativo
- 5% un estilo Desorganizado (una mezcla de Ansioso y Evitativo)
¿Quieres conocer el tuyo?
Revisa en qué grado las siguientes afirmaciones se aplican a ti.
Apego Seguro
- Tengo la sensación de que en general mis parejas están ahí para mí cuando las necesito, no son ni demandantes ni esquivas
- Cuando hay conflicto en mis relaciones y siento miedo utilizo el conflicto para profundizar el entendimiento y la conexión
- Si alguien con quien he estado saliendo comienza a actuar de forma fría y distante, me pregunto qué habrá pasado, pero sabré que probablemente no se trate de mí
- No tengo temores de abandono, engaño o traición, ni de ser absorbida o perder mi libertad en mis relaciones románticas
- En relación a mis parejas, asumo que priorizarán mis necesidades cuando las exprese o cuando les pida ayuda, yo hago lo mismo con ellas
Apego Evitativo
- Tengo la sensación de que en general mis parejas han sido o son algo demandantes, tienden a invadir mi espacio
- Cuando hay conflicto en mis relaciones y siento miedo, creo distancia, disminuyo el contacto, me vuelvo autosuficiente, me alejo
- Si alguien con quien he estado saliendo comienza a actuar de forma fría y distante, no me preocupo, la otra persona tendrá sus temas que trabajar
- Mi temor secreto en las relaciones románticas es perder mi libertad, perderme en ellas, que el otro me absorba
- En relación a mis parejas, me incomoda que dependan mucho de mí para sus necesidades
Apego Ansioso
- Tengo la sensación de que en general mis parejas son esquivas, son incapaces de darme la atención y cuidado que necesito
- Cuando hay conflicto en mis relaciones y siento miedo, me angustio y trato de restaurar la conexión pronto
- Mi temor secreto en las relaciones románticas es el abandono, el engaño o la traición
- Si alguien con quien he estado saliendo comienza a actuar de forma fría y distante me preocupo y me pregunto si habré hecho algo mal
- En relación a mis parejas, creo que mis necesidades no les importan tanto como las suyas propias
Apego Desorganizado
- Tiendo a ver el mundo como un lugar inseguro. Me cuesta conectar, abrirme y confiar en los demás pese a que lo anhelo en lo más profundo.
- Muestro comportamientos tanto ansiosos como evitativos. A veces quiero cercanía y otras quiero distancia, lo que desconcierta a mis parejas.
- En ocasiones me vuelvo reactiv@ emocionalmente y me cuesta regular mi estado de ánimo.
- A menudo espero que ocurra lo peor en mi relación, como si esperara ser rehazad@, herid@ o decepcionad@ por mi pareja, y cuando las cosas van bien, yo mism@ me auto-saboteo.
- Cuando se presentan problemas, o existe un posible peligro, a menudo me siento perplej@, inmovilizad@ o id@, y siento que son irresolubles.
Conocer nuestro estilo de apego nos permite:
- Entender por qué algunas relaciones pueden sentirse tan desafiantes y otras no ( ¡¡¡la mezcla Ansioso – Evitativo es la más desafiante!!!)
- Afinar mejor nuestra elección de pareja ( si tienes alguno de los apegos inseguros, te será más fácil la vida con alguien que tiene un apego seguro )
- Y por sobre todo, entender dónde tenemos espacio para sanar y crecer
¿Con cuál te identificas más?
Lo importante es que tu vida amorosa no tiene por qué dejarse al azar. Entender tu estilo de apego y el de tu pareja, puede ayudarlos a encontrar y construir una relación totalmente satisfactoria.
Todos podemos aprender y/o desarrollar los hábitos de aquellos que tienen un estilo de Apego Seguro.
En este otro artículo te cuento cuáles son algunos de ellos: Hábitos de aquellos que tienen un estilo de Apego Seguro
[…] te conté cómo podías identificar tu Estilo de Apego. Si no lo leíste, puedes leerlo aquí: ¿Cuál es tu Estilo de Apego en el Amor? Ahora quiero contarte cuáles son los hábitos de aquellas personas que tienen un Estilo de Apego […]