¿Cómo te relacionas con tus necesidades? ¿Te relacionas con ellas con un sentido de derecho a tenerlas y a satisfacerlas? ¿Puedes nombrarlas con precisión para ti y para otros? ¿Guardas a menudo silencio acerca de ellas cuando estás en una relación por temor a no ser comprendida o por temor a no ser escuchada? ¿Sabes

Diferenciación y el Amor

Diferenciación es una gran palabra, que vale la pena aprender si quieres tener una relación amorosa satisfactoria, duradera y llena de vida. Tener la capacidad de diferenciarte, es tomar un papel activo en definirte “en tiempo real” cuando algo está ocurriendo. Esta frase contiene un montón de información… Tomar un papel activo: implica saber iniciar conversaciones

Manejar los Celos

¿Te has sentido alguna vez insegura y celosa en una relación? Esta semana recibí una pregunta en mi Instagram @veronicafreirecoach que decía más o menos lo siguiente: «¿Tienes algún consejo para superar mis celos? Llevo casi dos años en una relación, hemos tenido momentos realmente buenos, pero también momentos difíciles, él me dice que soy
En mis talleres, me gusta explicar que la crítica es como la versión adulta del llanto del bebé, esa señal natural de angustia con la que llamamos la atención de nuestros padres cuando éramos pequeños y no teníamos otros recursos. Cuando somos adultos, trasladamos nuestro llanto agudo e insistente al lenguaje hablado, y en nuestro
Hoy quiero hablarte de los límites. Los límites son un asunto importante en nuestras relaciones. No sólo nos permiten cuidarnos…le informan a otros cómo queremos ser tratadas. Sin embargo con demasiada frecuencia, hablo con mujeres que han permanecido en relaciones insatisfactorias por años, o que reiteradamente salen con hombres equivocados, o que llevan una vida

Una Relación Consciente

Las relaciones que normalmente vemos en los medios de comunicación, en las películas y cuentos de hadas, que muestran la dinámica donde llega esa otra persona especial a terminar con todos los problemas de la protagonista, a hacer su vida mejor, a llenar todos sus anhelos, no tienen nada que ver con lo que es
Muchas de nosotras retenemos nuestros sentimientos, ya sea porque vivimos desconectadas de ellos, o porque, aunque los sintamos, elegimos no expresarlos para no herir a los demás o para no “mover el bote” de nuestras relaciones. Podemos pensar que expresar nuestra rabia es algo malo, que es un sentimiento que no es bueno sentir, que
La semana pasada recibí una consulta sobre este tema. La pregunta venía de una mujer que, se definía como atractiva y sin problemas para conquistar a un hombre, pero que terminaba siendo abandonada una y otra vez por los hombres que a ella realmente le gustaban, pese a lo amorosa, atenta y buena persona que
Cuando somos capaces de sostener nuestra autonomía en relación a otros, sostenemos presencia en nuestras relaciones, somos visibles, importamos, somos alguien a quien considerar, consultar, respetar y en definitiva, amar. Sin esta capacidad, corremos el riesgo de desaparecer, incluso para nosotras mismas, y de volvernos demasiado dependientes emocionalmente de nuestras parejas y de otros. Esto
Muchas personas en el viaje hacia su destino de amor, pierden la esperanza ante los retrasos, contratiempos o decepciones. También pierden la esperanza por comentarios – quizás bienintencionados – de amigos o parientes que les aconsejan “dejar de ser tan exigentes”, “dejar de soñar con el príncipe azul” o “ser realistas”. Eso desajusta su nivel
Cuando comenzamos una relación, generalmente tenemos una serie de comportamientos, hábitos y rituales de cuidado y cortejo hacia nuestra pareja que nos acercan a ella, que nutren el amor, y que permiten que la relación crezca. Sin embargo, con el paso del tiempo, el compromiso y la cotidianidad, comenzamos a olvidar estas rutinas, lo que
¿Has escuchado alguna vez la frase «Para ser amada de verdad, tienes que amarte a ti primero” ? Estoy segura de que muchas veces. El punto es que nadie nos enseña cómo, ¿verdad?                                                                                                                            La mayoría de nosotras, crecimos en familias donde no se nos enseñó a amarnos y a apreciarnos explícitamente. Más bien se nos

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